ビールをハイボールにして晩御飯で白米を抜くだけで痩せます

酒は百薬の長と申します。

毎日適量のアルコールを摂取すると長生きするという統計もあるみたいです。

でも、飲むアルコール飲料の質がとても重要みたいなんですよね。

(この記事は飲酒可能な成人向けの記事となります、20歳を超えた人だけ読んでくださいね^^;)

 

 

マッサンの主人公が日本に導入したウイスキーは優れもの

 

NHKの朝の連ドラ、2014年の9月末から始まってる「マッサン」、けっこうはまってます。

最初は外国の女性のヒロインなんて、ピンとこないかなと思ったけど、演技がうまくてすごく引き付けられます。

主人公の男性のウイスキーづくりにかける情熱も小気味いいしね。

 

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マッサンのモデルとなったのはニッカウヰスキーの創始者の竹鶴さんなんですね。

彼の名前を冠した竹鶴というウイスキー、現在も売られていますが、フレーバーがすごくしっかりしていて、ウイスキーらしいウイスキーです。

竹鶴17年なんか、日本に滞在したイギリス人の多くが魅せられる、世界的に有名なボトルでもあります。

 


竹鶴17年ピュアモルト

 

さて、このウイスキー、実はダイエットには極めてお勧めのお酒なのです。

 

「え?ダイエットの時にはお酒は禁止なんじゃないの?」

そう思う人は多いと思います。

 

でも、ダイエットの時に、アルコールそのものは問題ないのです。

だって、我々人間の体は、基本的にはアルコールを栄養として利用できないからです。

だから、エネルギーがアルコールだけしかないようなウイスキーや焼酎を飲んでも太りません。

 

でも、ビールや日本酒には、醸造の原料となったオオムギ、コーンスターチ、米、糖蜜(;´・ω・)などの糖質がたくさん含まれています。

10%ほどが糖質ですから、ビールを350ml飲んだら、砂糖を大さじ3倍半、水に溶いて飲んでるのと同じことになるんです。

もっとわかりやすく言えば、ビールや日本酒は、同じ量の甘い清涼飲料水を飲むのと同じカロリーを摂取していることになるのです。

チューハイは焼酎の炭酸水割りに、甘いガムシロップを混ぜたものなので、これは清涼飲料水にアルコールを入れたのと同じことですから、太ります。

 

だから、晩酌にビールやチューハイをがばがば飲むのって、ご飯を食べながら、コーラをがばがば飲んでるのと同じことなんですよ。

コーラをかけたご飯を食べてるようなものですね。。。

 

 

 

ハイボールや焼酎のお湯割りは肝臓にも優しい

 

ハイボールはウイスキーの炭酸水割りです、糖質はほぼゼロですから、太る要素はありません。

焼酎の水割りやお湯割りも同じことですね、糖質はほぼゼロです、こちらも太る要素はありません。

基本的に、蒸留酒を甘くない水分で薄めて、適量飲む限り、太りません。

 

そして、面白いことに、そう言う飲み方に加えて、食事でも糖質制限すると肝臓にも優しいのです。

実は、糖質は肝臓にものすごく負担をかける栄養分なのです。

 

我々は、毎日、摂取エネルギーの50~60%を糖質からとっています。

ということは、毎日250~300gのブドウ糖を摂取していることになります。

上白糖の1㎏の袋ありますよね、あれを毎日1/4ずつ食べてる、4日で食べ尽くしてるってことですね。

 


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実は、我々の体が一日に処理できる糖質の量は頑張っても120~150g程度なのです。

それ以上食べた糖質は、肝臓ががんばって、余った糖質を脂肪に変換します。

それは肝臓にものすごく負担を与えますし、毎日、50g弱の体脂肪も増えていく計算になります。

 

詳しい説明は、こちらの本を読んでみてください。


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非常に詳しく、理路整然と書いてあります。

これを読むと、せめて晩御飯だけでも糖質を抜いた方が長生きできそうだということが明快に分かります。

糖質を制限することで、余裕でアルコールが分解できることも理解できます。

 

 

試しにやってみてください、ハイボールダイエット+晩ご飯の糖質制限

 

まあ、だまされたと思って、ビールをハイボールに変えて、晩御飯から炭水化物を抜いてみてください。

 

朝と昼は気にしないでご飯やラーメンを食べてもらってもかまいません。

夜だけ、ビールやチューハイをやめて、ご飯も麺もパスタもパンもやめてみてくださいな。

(アルコール濃度は6~7%以下まで薄めるか、チェイサーで水分をたっぷり摂るのがお勧めです。)

 

二週間でお腹がひっこみます。

 

健康診断前の二週間だけでもいいから、試してみてください。

肝機能異常を指摘されていた人の場合、健康診断での数値も明らかに改善します。

 

中年男性のお腹をぽこんと膨らませて、肝機能を下げていたのはアルコールではなくて、糖質摂取過剰だったのです。

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ビールをハイボールにして晩御飯で白米を抜くだけで痩せます」への2件のフィードバック

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