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グリーンスムージーの作り方 皮つきキウイでも飲みやすく作るには

グリーンスムージーを作るときには果物の皮は剥かない方がいいと言います。

皮のすぐ下にビタミンなどの栄養素が高濃度でつまっているから、とのことです。

でも、桃とかキウイとか、けっこう毛だらけな果物って、皮ごとミキサーにかけるのには抵抗ありますよね?

 

キウイや桃の皮の毛をどうすればいいのかの覚え書きです。

 

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